Les symptômes
Retrouvez l’intégralité de cette étude de 2023 avec le lien suivant ICI.
On estime qu’1 Français sur 5 souffre d’insomnie. Cette insomnie est sévère dans 9 % des cas.
L’insomnie concerne une insatisfaction liée à la quantité ou la qualité du sommeil et associe un ou plusieurs des symptômes suivants :
Liste des troubles de sommeil :
– difficultés pour s’endormir,
– réveil pendant la nuit avec difficultés pour se rendormir,
– réveil trop matinal assorti d’une incapacité de se rendormir,
– un retentissement dans la journée : fatigue ou manque d’énergie, somnolence diurne, trouble de l’attention et de la concentration, perturbation de l’humeur.
L’insomnie est dite chronique lorsqu’elle se manifeste au moins 3 fois par semaine depuis au moins 3 mois.
Les différentes phases d’une nuit de sommeil
Les français dorment en moyenne 6h58 par nuit la semaine et 7h40 le week-end ou en congé.
Hypnose et sommeil
Nous irons explorez votre situation actuelle pour en changer les reflexes, les émotions qui peuvent déclencher les difficultés d’endormissements ou réveils…
Grâce à l’autohypnose vous pourrez également reprendre du contrôle, gérer vos insomnies, instaurez vos nouveaux rituels.
Conseils
Dormez vous avec des bouchons d’oreille ? Non ? Sachez que l’institut national du sommeil et de la vigilance vous le recommande !
